ノビエースが届いたものの、「1日に何回飲ませればいいのか」で手が止まっていませんか。
公式が示している目安はシンプルで、1日10gを1回だけです。
飲む時間に決まりはなく、続けやすい時間で構いません。
効果を左右するのはタイミングよりも、毎日欠かさず同じ量をとれるかどうかです。
牛乳が苦手な子は豆乳や水でも飲めますし、粉っぽさはシェイカーでほぼ解決します。
この記事では、量とタイミング、溶かし方、続ける期間までを公式の案内に沿って整理しました。
この記事のまとめ
- 1日10gが目安。量を2倍にする飲み方は避ける
- タイミングは自由。公式は決まった時間と運動前をすすめている
- 牛乳100mlが基本。豆乳や水でも溶かせる
- シェイカーで20回振ればダマにならない
- 続ける目安は最低3ヶ月。多くが6ヶ月以内に実感と公式は説明
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基本は1日1回10gを牛乳で
ノビエースの飲み方は、1日10gを牛乳などに溶かして1回で飲むのが基本です。
公式のよくある質問でも、1日10gを目安に飲むことで栄養をバランスよく補えると案内しています。
回数や時間に細かい決まりはなく、続けやすい形で構いません。
薬ではなく食品なので、飲む時間を厳密に守る必要はありません。
大切なのは、毎日欠かさず同じ量をとることです。
1回の量は付属スプーンで量る
定期コースには計量スプーンとシェイカーが付いてきます。
スプーン1杯がちょうど10gの目安なので、毎回はかりを出す手間はありません。
1袋150gなので、1袋でおよそ15日分です。
30日分は2袋で、定期便もこの単位で届きます。
スプーンをなくした場合、大さじ1杯がおよそ9gから10gの目安です。
正確に量りたいときは、キッチンスケールで一度確認しておきましょう。
1日2回に分けてもいい？
公式が示す目安は1日10gです。
これを朝と夜に5gずつ分けても、合計が同じなら問題ありません。
ただし量を2倍にする飲み方は避けてください。
公式の注意書きにも、多量に摂っても病気が治ったり健康が増進するものではないと書かれています。
栄養機能食品は、目安量を守ってこそ設計どおりに働きます。
1杯のカロリーは34kcal
1回10gあたりのエネルギーは34kcalです。
牛乳100mlを加えると、合計はおよそ100kcalです。
おやつ代わりとしては軽い部類ですが、糖類は含まれます。
ジュースやお菓子と重なる日は、そちらを減らして調整しましょう。
6歳以下は半分の量にする
推奨年齢は6歳から18歳です。
6歳以下の子が飲む場合は、量を半分にするなど調整するよう案内されています。
体格に対して栄養が多くなりすぎるのを避けるためです。
乳幼児と、妊娠中・授乳中の方は摂取しないよう注意書きがあります。
小学校低学年の子でも、体格が小さいうちは半量から始めると安心です。
慣れてきたら、様子を見ながら1杯に戻してください。
飲むタイミングはいつがいい
「いつ飲むのが効果的か」は、飲み方の質問で最も多いものです。
公式の回答と、続けるための現実的な選び方を整理します。
公式は「いつでもよい」と案内
公式のよくある質問には、食品なのでいつ飲んでも構わないと書かれています。
薬のように服用時間が決まっているわけではありません。
そのうえで公式は、飲み忘れを防ぐため、生活パターンに合わせて決まった時間に飲むことをすすめています。
タイミングそのものより、毎日続くかどうかを重視した案内です。
運動前という選び方もある
公式はもうひとつ、運動前の摂取もすすめています。
成長期でスポーツをしている子は、大人よりカロリーの消費が多くなります。
体づくりに使いたい栄養やカロリーが運動で先に使われてしまわないように、という理由です。
部活のある日は練習前、ない日は決まった時間、という使い分けもできます。
朝食を抜きがちな子なら、朝の1杯にするのも理にかなっています。
食事でとりきれない分を補うのが本来の役割だからです。
寝る前に飲ませる家庭も多い
口コミでは、夕食後から就寝前に飲ませている家庭が目立ちます。
夜は成長ホルモンの分泌が高まる時間帯として知られているためです。
ただし公式がこの時間帯を指定しているわけではありません。
牛乳で飲むぶんカロリーもあるので、寝る直前より、夕食から少し空けた時間のほうが落ち着きます。
歯みがきの前に飲む習慣にすると、就寝前の流れに組み込みやすくなります。
牛乳以外でも溶かして飲める
牛乳が苦手な子や、乳アレルギーが心配な家庭のために、代わりの飲み方も押さえておきます。
基本の溶かし方は3ステップ
手順はとても簡単です。
- シェイカーに牛乳を100mlほど入れる
- 付属スプーンでノビエース10gを加える
- ふたを閉めて20回ほど振る
牛乳100mlを足すと、カルシウムが110mg前後上乗せされます。
粉だけで210mg入っているので、1杯で300mgを超える計算です。
溶かしたあとは分離する前に飲み切りましょう。
時間を置くと粉が底に沈み、栄養が入ったまま残ってしまいます。
豆乳や水でも飲める
乳アレルギーがある場合や牛乳が苦手な場合は、豆乳や水で溶かせます。
| 溶かすもの | 特徴 |
|---|---|
| 牛乳 | カルシウムとたんぱく質が上乗せされる |
| 豆乳 | 乳が苦手な子向け。たんぱく質は補える |
| 水 | さっぱり飲める。栄養の上乗せはない |
水で溶かしても、粉に入っている栄養はそのままとれます。
ただし乳アレルギーの子は、ノビエース自体に乳が含まれる点に注意してください。
精製魚油末に乳成分が含まれるため、豆乳に替えても回避できません。
乳アレルギーがある場合は、飲ませる前に医師に相談してください。
ダマにしないコツ
粉っぽさが残るという声の多くは、スプーンでかき混ぜているケースです。
1杯あたり10gと粉の量が多いため、コップとスプーンでは溶け残ります。
- 付属のシェイカーを使って20回ほど振る
- 冷えすぎた牛乳より常温に近いものを使う
- 少量のお湯で先に溶いてから牛乳を注ぐ
シェイカーを使うだけで、粉っぽさはほとんど気になりません。
作り置きはしない
朝まとめて作って夕方に飲む、という使い方は向きません。
粉が沈むうえ、牛乳で溶いたものを常温に置くと傷みやすいためです。
飲む直前に作り、その場で飲み切る形にしてください。
シェイカーは使ったあとすぐ洗うと、においが残りません。
どのくらい続ければいいか
飲み方と同じくらい多い質問が、続ける期間です。
公式の目安と、飲み忘れを防ぐ工夫をまとめます。
公式の目安は最低3ヶ月
公式のよくある質問では、最低でも3ヶ月を目安にじっくり続けるよう案内しています。
体に取り入れた栄養が体を作る材料として使われ、入れ替わるまで時間がかかるためです。
さらに公式は、愛用者の多くが6ヶ月以内に何らかの実感を得ていると説明しています。
1ヶ月で判断せず、季節をひとつまたぐ目線で見るのが現実的です。
身長を測るなら、月に1回、同じ時間帯に測ると変化が分かります。
朝と夜では1cm前後の差が出るため、測る条件をそろえるのがコツです。
母子手帳や学校の保健だよりにある成長曲線に記録すると、伸び方の傾向が見えます。
飲み始めた月に印を付けておくと、あとから振り返れます。
飲み忘れを防ぐ置き場所
続けるうえで最大の敵は飲み忘れです。
袋を戸棚の奥にしまうと、そのまま存在を忘れます。
- 朝食の食卓か、冷蔵庫の牛乳の隣に置く
- シェイカーは洗ってすぐ使える場所に戻す
- 子ども自身が作れるよう、量と手順を1度一緒にやってみる
子どもが自分で作れるようになると、続く確率が上がります。
飲み忘れた日があっても、翌日に2回分をまとめて飲む必要はありません。
翌日からいつもどおりの1杯に戻せば大丈夫です。
保存は高温多湿を避ける
保存方法は、高温・多湿と直射日光を避けた涼しい場所です。
湿気で固まることがありますが、品質に問題はないと案内されています。
開封後は早めに飲み切りましょう。
薬を飲んでいる場合や通院中の場合は、医師に相談してから始めてください。
実際にどのくらい伸びたのかは、ノビエースの口コミ・評判まとめで集計しています。
続けられないと判断したときは、ノビエースの解約方法で期限を確認してください。
袋のチャックは、空気を抜いてからしっかり閉めましょう。
湿気が入ると固まりやすく、溶けにくさにつながります。
飲み方のよくある質問
飲ませる前に確認されることの多い質問をまとめました。
薬やほかのサプリと一緒でもいい？
公式のよくある質問では、食品なので基本的に問題なく飲めると案内しています。
そのうえで、不安がある場合は医師に相談するようすすめています。
鉄やカルシウムのサプリを別で飲んでいる家庭は、合計量が増えすぎないか確認しましょう。
同じ栄養素が重なると、目安量を超えることがあります。
大人が飲んでもいい？
飲めます。
公式は、中高生に限らず家族で飲めると案内しています。
1日10gを目安にすれば、カルシウムや鉄の補給として役立ちます。
同じ袋を親子で分けて飲む家庭もあります。
大人が飲む場合は、身長ではなく栄養補給という位置づけです。
ホットで飲んでもいい？
温めた牛乳で溶かしても問題ありません。
冬場はホットのほうが飲みやすく、粉も溶けやすくなります。
熱湯で長く煮立てる飲み方は避けましょう。
ビタミンCのように熱に弱い栄養素が含まれるためです
味が飽きたときは？
ノビエースにはココア味のほかにミックスベリー味があります。
販売元はプレスリリースで、牛乳に溶かすとジュース感覚で飲めると説明しています。
味の変更はサポートセンターで受け付けています。
飽きて残すくらいなら、味を替えて続けるほうが結果につながります。
何かに混ぜてもいい？
牛乳に溶かす以外に、ヨーグルトやシリアルにかける食べ方もできます。
粉のまま食べるより、水分と一緒のほうが飲み込みやすくなります。
牛乳が苦手でどうしても進まない場合の逃げ道として覚えておきましょう。
ただし加熱しすぎる料理に混ぜるのは避けてください。
飲むと下痢や腹痛になる？
公式は、薬ではないため一般の食品と同じように考えてよいと案内しています。
そのうえで、体質や体調に合わない場合は使用を中止するよう注意書きがあります。
牛乳でおなかがゆるくなる子は、豆乳や水に替えると落ち着くことがあります。
症状が続く場合は飲むのをやめ、医師に相談してください。
まとめ
ノビエースの飲み方は、1日10gを牛乳に溶かして毎日同じ時間に飲むだけです。
- 1日10gが目安。量を2倍にしない
- タイミングは自由。公式は決まった時間と運動前をすすめている
- 牛乳100mlが基本。豆乳や水でも飲める
- シェイカーで20回振るとダマにならない
- 続ける目安は最低3ヶ月
まずは1週間、同じ時間に飲む形を作ってみてください。
味や溶けやすさが合うかどうかは、その1週間でだいたい分かります。
成分の中身は、ノビエースの成分一覧で解説しています。
